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青岛安宁医院 Qingdao AnNing Hospital |
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更年期吃些什么来调理
时间：2013-02-11 11:14:36
女性到了一定年龄后会出现更年期生理现象，这时候许多女性都会经常性的患上，“女性更年期综合症”，这种症状持续时间久，而且还容易发火，情绪一上来很难控制的住，许多女性因为更年期的原因，性格发生了转变，这是一种危险信号，我们应该要对，更年期综合症起以重视。下面小编为各位即将或已经处于更年期的女性一点处理更年期综合症的饮食技巧。
1，多吃含碳水化合物和脂肪多的食物，如豆腐，豆浆，大豆等一些豆制食品，豆制食品可以很好的减少您血液中的胆固醇，预防血管硬化非常有益，而且对更年期的女性来说，也是一件不错的保养美容食品。
2，多吃些含有维生素，铁、钙等食品，这些营养可以让您很好的增加您血液中的血蛋白元素，而且还会减轻您发生骨质疏松的情况。
3，多吃点含有纤维素的食物，纤维素有着良好的刺激肠道消化，能够防止一些更年期女性经常发生的问题，如便秘。
4，另外也可以多吃一些含有维生素B1和烟酸丰富的食物，如蔬菜，土豆，豆芽等等，这些蔬菜中的维生素B1对治疗如，抑郁症精神疾病有着良好的效果，另外一种，烟酸也能够扩张血管，有着良好的缓解血管痉挛作用。
温馨提示：早餐是一天中吸收营养较好的一个时间段，所以不要因为减肥或其他问题，而把着良好的时机给浪费了哦。另外大家还有其他相关问题，大家都可以与我们的在线医师进行咨询。
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