如何避免更年期综合症给自己带来的危害

时间：2015-07-24 10:40:23

【导言】如何避免更年期综合症给自己带来的危害?每个人到了一定的年纪都会出现一个更年期的阶段，这是一个特殊的时期，在大多数人们印象里，患有更年期综合症的人都是喜怒无常、敏感多疑、不可理喻的形象。更年期的坏情绪主要都是因为更年期病痛影响患者的心绪，进而导致心烦气躁。所以为了避免更年期综合症带来的危害，我们应该做好预防工作。那么如何避免更年期综合症给自己带来的危害?青岛精神病医院的医师将会给我们详细介绍一下。

如何避免更年期综合症给自己带来的危害?主要有以下几点。

一、调整心理。

更年期是妇女一生中的一个生理过程，所出现的一些症状，一般不会持续很久，随着时间的推移，逐渐会消失，对妇女今后的身心健康不会产生消极影响。

如何避免更年期综合征给自己带来的危害

二、处理好各种关系。

有些女性情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。女性不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。

三、充实生活。

不仅仅要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，同时可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

四、保持豁达。

尽量使精神豁达开朗。遇到不顺心的事情，要善于自我疏导。在生活中要尽量避开刺激源，防止不良事情对大脑的刺激。在躲避不了的时候，要运用意志的力量，转移注意，把注意力转向其他事物或其他兴趣。且记不要迎着刺激源，那样会增加更年期的神经失调，带来说不尽的烦恼。

五、饮食起居要有规律。

不要暴食狂饮，也不要睡眠不规律。事实表明，规律性的生活对于心理上的平静和愉悦有着重要作用。除此而外，规律性的生活也有助于某些轻微症状的消失。

六、通过锻炼是调节心理。

例如做广播体操、打太极拳、跳健身舞、外出旅游、散步等，都可以给人带来乐感，对稳定情绪，调节植物神经紊乱极为有益。

温馨提示：如何避免更年期综合症给自己带来的危害?相信通过以上的介绍，大家一定对于如何避免更年期综合症带来的危害有了深刻的理解。最重要的是在更年期阶段要保持豁达开朗的心境，对所有事情不要太过于钻牛角尖，让爱好和兴趣充实自己的生活，就能有效避免更年期综合症的危害。当然如果身体不适比较严重，建议去专业医院进行治疗。关于更年期综合症，如果您还有其他疑问，您可以直接点击在线医师咨询或拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。祝您快乐每一天。

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