怎么做有助女性平稳度过更年期

时间：2016-01-30 17:39:04

【导言】怎么做有助女性平稳度过更年期?女性在进入更年期阶段之后，就像是进入了“多事之秋”，进入到更年期阶段的女性，因为体内激素水平发生改变，所以引发身体出现一系列的异常表现，比如总是感觉腰酸背痛，会出现月经失调以及烘热盗汗等症状，所以这时候要注意多了解和包容更年期女性，帮助上了年纪的女性平稳的度过更年期阶段。那么就让青岛安宁精神病医院的医师介绍，怎么做有助女性平稳度过更年期?

怎么做有助女性平稳度过更年期：

首先是建议女性更年期阶段饮食要注意摄入低脂饮食：更年期人们要限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

怎么做有助女性平稳度过更年期

其次就是建议女性更年期阶段要注意宜清淡饮食：要注意限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。

还有就是更年期女性要注意饮食中适当的补充适量蛋白质：因为更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

医师介绍，针对女性更年期综合症的问题，要注意选择科学的方法进行治疗，建议治疗女性更年期综合征的问题，选择接受“321阴阳平衡疗法”进行治疗，权威的医师亲诊，结合科学的治疗方法，综合性的摆脱疾病的折磨。

温馨提示：怎么做有助女性平稳度过更年期?以上内容就是医师有关更年期保健的介绍，权威的医师指出，女性更年期阶段生活保健，要注意应该正视更年期的问题，要注意学会调控好个人的情绪，保证平和的心态，同时个人要注意保持充足的睡眠休息，要注意发现更年期阶段的不适，及早前往专业的医院进行治疗等。如果您想要预约治疗更年期综合症的问题，都可以点击在线医师进行咨询或拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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