处于更年期阶段的女性心理压力大该怎样进行精神调养

时间：2016-03-12 15:34:44

【导言】处于更年期阶段的女性心理压力大该怎样进行精神调养?青岛精神病医院的医师表示，很多女性都比较担心进入更年期，因为在人们正处在更年期时候，女性的生理以及在心理都会发生一些变化，这对于他们的身心健康来说都会造成一定的影响，而且会给女性的心理带来较大的压力，所以女性朋友应该学会一些调养的方法，这样就可以很好的应对更年期了，接下来就详细的介绍一下。

处于更年期阶段的女性心理压力大该怎样进行精神调养?好的方法有：

1、定期妇检

绝经期前后的妇女会是生殖器肿瘤高发年龄，应定期去做防癌普查。重点为乳房以及在子宫。如异常的阴道流血、异常白带增多、乳房肿痛等症状，要及时检查。

处于更年期阶段的女性心理压力大该怎样进行精神调养

2、精神调养

日常生活要轻松愉快，明白更年期是人生必经阶段，了解更年期会出现的各种症状，及时做好心理调整，缓解心理症状，平安渡过，即使出现诸多不适，也可以在正确的指导下解决，不用带来心理压力。

3、劳逸结合

起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。

4、饮食调理

少食多动，预防肥胖。或已肥胖，要逐渐减肥。忌食辛辣耗散之食品，如油炸食品、咖哩、辣椒和胡椒等。但也不可因“少食”减肥而导致营养不良，总之，饮食要做好均衡全面、品种多样、富含维生素和矿物质为宜。

医师对更年期女性的建议：患有这类疾病一定要及时治疗，不要抱有侥幸心理，也不可讳疾忌医，以免给自己带来更大的伤害，科学的防治才是真正摆脱此类疾病的方法。

【温馨提醒】处于更年期阶段的女性心理压力大该怎样进行精神调养?以上就是相关的介绍，希望对您有一定的帮助，如果您对于更年期综合征还有什么疑问或是想咨询其他病症，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您平稳度过更年期。

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