四十五岁的女性进入更年期怎么保养好

时间：2016-04-01 15:35:50

【导言】四十五岁的女性进入更年期怎么保养好?青岛市精神卫生中心的医师表示，对于广大的女性朋友来说，更年期阶段给他们的身体带来的影响是巨大的。很多女性都比较担心进入更年期，因为在女性处于更年期的时候，女性的生理和在心理上面都会发生变化，这对于他们的身心健康来说都会造成一定的影响。所以女性朋友应该学会一些保养的方法，这样就可以很好的应对更年期了。

四十五岁的女性进入更年期怎么保养好?

1、定期妇检

绝经期的前后的妇女是生殖器肿瘤的高发年龄，应定期去做好防癌普查。重点为乳房以及自己的子宫。如异常的阴道流血、异常白带增多、乳房肿痛等症状，要及时检查。

四十五岁的女性进入更年期怎么保养好

2、精神调养

日常生活要轻松愉快，明白更年期是人生必经阶段，了解更年期会出现的各种症状，及时做好心理调整，缓解心理症状，平安渡过，即使出现诸多不适，也可以在正确的指导下解决，不用带来心理压力。

3、劳逸结合

起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。

4、饮食调理

少食多动，预防肥胖。或已肥胖，要逐渐减肥。忌食辛辣耗散之食品，如油炸食品、咖哩、辣椒和胡椒等。但也不可因“少食”减肥而导致营养不良，总之，饮食要做好均衡全面、品种多样、富含维生素和矿物质为宜。

【温馨提醒】四十五岁的女性进入更年期怎么保养好?女性诱发更年期综合征的原因常与精神因素、机体衰老、钙的流失等有关，得了更年期综合征对女性造成很大的困扰，医师建议尽早治疗，如果您对于更年期综合征还有什么疑问或是想咨询其他病症，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您平稳度过更年期。

文章标题拼音：sishiwusuidenvxingjinrugengnianqizenmebaoyanghao