应该怎样预防更年期的发生

时间：2014-02-18 09:51:46

【导言】更年期是一种常见的疾病，人们到了一定的年龄就会患上更年期，而更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。患有更年期容易人们正常的生活，那么应该怎样预防更年期的发生?接下来有请医师解答：

预防更年期的方法是：

一、 加强体育锻炼

加强体育锻炼，可以增强体质，可以使经络通畅，气血调和，阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。参加气功、太极拳、体操、练剑、慢跑、散步等户外活动，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对防治本病大有益处。

二、 保持乐观的情绪

要努力克制自己的脾气，保持乐观的情绪，有规律地安排好个人生活。应消除紧张，勿忧勿虑，勿躁勿怒，清心寡欲，尽量避免不良的精神刺激，稳定情志，才有助于机体处于正常状态，恢复失调的脏腑功能。

三、 注重饮食

注重饮食的调养，多食蛋白质类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果，每日补充含钙量较丰富的食品，有利于稳定情绪。动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用，可多食用。更年期妇女不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。

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温馨提示：以上就是关于“应该怎样预防更年期的发生?”的一些相关的介绍，通过医师的解答，希望对您有一定的帮助，医师提醒，患有更年期的危害较大，严重的影响着人们的正常的生活，因此，建议人们能重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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