更年期综合症如何有效预防呢

时间：2017-03-24 13:21:18

　　【导言】青岛安宁医院医师指出，更年期是我们人类一个正常的生理变化阶段，但是由于这个阶段人体激素水平变化不稳定，剧烈，要是处理不好会给患者带来很多伤害，因此有必要多了解一些更年期的知识，提前做好预防准备。那么，更年期综合症如何有效预防呢?

　　1、科学认识：提前认识本病，做好心理准备，正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，对预防本病的发生打下良好基础，既使提前出现早期临床症状，患者也不会因此而感到紧张不安。

　　2、正视负面：正视“负面生活事件”，正确对待突发事件对闭经妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，进而诱发或加重本病症状。

　　3、起居规律：在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。

　　4、丰富生活：创造丰富多彩的生活，把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康。

　　5、和谐关系：处理好家庭、社会关系，家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。女性不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，要以乐观态度对待生活、对待社会，这也是预防更年期提前的一种有效途径。

　　更年期综合症常见的临床表现为：

　　1. 月经的变化：主要为月经周期延长，间或闭经或不规律;经血量减少或突然增多甚至大出血;经期延长或缩短等。

　　2. 皮肤腺体分泌障碍：多汗、口干、唾液分泌亢进。

　　3.消化系统障碍症状：食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、便秘等。

　　4.感觉神经障碍：如感觉迟钝或过敏，麻木感，皮肤表面蚁走感。

　　5.运动器官障碍：自觉腰痛、肩酸、腿抽筋、肌肉关节疼痛等，主要是由于骨质疏松引起。

　　6.血管运动神经功能障碍：自觉潮热、冷感、心悸、频脉或慢脉。

　　7.精神、神经失调：表现有头痛、头晕、头重感、眩晕、耳鸣、恐怖感、压迫感、焦虑感、容易激惹、记忆力减退等。

　　8.泌尿系统：表现为尿频，排尿痛。

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