更年期到来要防范哪些问题

时间：2015-01-21 15:55:36

【导言】 更年期到来要防范哪些问题?更年期的出现会极大的影响人们的生活和工作，因此对于更年期的到来，我们要及时的做好预防的工作，当下人们由于对更年期的认识不是非常的全面，因此就会导致更年期的症状更为的严重，为了让大家及早的做好更年期的预防的工作，接下来我们就针对更年期的应该防范的问题进行相关的讲解吧。

更年期应预防的问题

1、防临睡前进食：临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。

2、防睡前用脑：如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。

3、防睡前激动：人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡，甚至造成失眠。这时，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几后你便进入梦乡。

4、防睡前说话：人在说话时容易使脑子兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

5、防仰面而睡：睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。

6、防对灯而睡：人睡着时，眼睛仍能感到光亮。如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。

温馨提示：更年期到来要防范哪些问题?女性更年期的提早到来，会给女性的正常生活和身体健康带来极为严重的危害，严重影响其生活质量。经过医师的讲解相信大家对于影响更年期的治疗有所了解，那就需要及时做好预防工作，避免更年期对自身的困扰。青岛精神病医院推出的“321阴阳平衡疗法”对于治愈更年期所遇到的各项问题有很好的效果，其疗效是纯中药制剂，无任何副作用。在治疗后期，采用心理干预治疗，树立生活信心和希望，逐渐摆脱药物依赖，达到彻底治疗的效果。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以QQ:799097579。愿您拥有一个健康的身体。

文章标题拼音：gengnianqidaolaiyaofangfannaxiewenti