男性更年期抑郁烦躁怎样进行调节

时间：2015-04-11 15:26:26

男性更年期抑郁烦躁怎样进行调节?对于一些即将面临更年期的男性来说，其压力也是非常大的，不仅要照顾家庭，还要承受更多的职场压力，如果在更年期阶段不能好好的调节，那么还有可能会患上更年期抑郁症。男性更年期抑郁烦躁怎样进行调节?请青岛精神科的医师来介绍。

男性更年期抑郁烦躁怎样进行调节?

首先，顺其自然，凡事看淡一点。对于一些男性更年期患者，生活中不管遇到了什么事情较好看开一些，看淡一点，不要太过斤斤计较，大丈夫拿得起放得下，从而保持乐观积极的心态。

更年期综合症

其次，学会自我调节。对于更年期抑郁症患者来说，情绪症状才是主要的症状表现，很多患者的情绪非常的不稳定，经常会为一件小事而大发脾气，所以生活中男性一定要学会控制自己的脾气，从而减少不良情绪的出现。

最后，要多出去走走。更年期抑郁症患者一定不要经常宅在家里，以免胡思乱想加重病情，患者较好多培养一些兴趣爱好，参加一些社交活动，不仅可以转移注意力，还可以起到强身健体的作用，对于调节神经和缓解情绪非常有帮助。

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