安神助眠的食疗方法有哪些

时间：2013-12-18 09:59:23

【导言】安神助眠的食疗方法有哪些?日常生活中，很多人受到失眠的困扰，通常晚上的时候人虽然躺在床上半天了，但脑海中还在不停地思考着各种问题，无法安然入睡，即便睡着了，梦中也会浮现各种影像，第二天起床晕晕沉沉的，没有精神，工作也打不起精神来。失眠严重影响了生活，也给大家带来很多的困扰。下面我们的医师就为大家介绍一些安神助眠的食疗好方法，希望对大家有帮助。

方法一：服枸杞子有晚安神，早振奋作用;睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠;睡前1小时，用保温杯冲泡莓茶200-300毫升，可提高睡眠质量等。

方法二：睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。

方法三：烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层;一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。

方法四：柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用;鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡;若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

枣仁地黄泥：酸枣仁30克、生地黄100克、白砂糖50克，共捣如泥置于瓷缸中，以沸开水冲之，焖泡20即可食之，每日2次。适用于肝胆火旺引起的彻底不眠者。

山药肉奶羹：将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时后，捞出姜、肉，在汤中加入洗净的淮山药100克，煮烂，然后用加牛奶200毫升，食盐少许，沸后即可食用。心肾不交而致稍睡，即醒者食之最宜。

小麦甘枣汤：浮小麦100克，炙甘草20克，大枣30克，百合50克，每日一剂水煎服。宜用于妇女更年期失眠健忘者。

以上呢就是医师为您介绍的安神助眠的食疗方法了，希望大家能记住，可以再日常生活中去应用。同时医师提醒，治疗失眠还是应前往正规、专业的医院进行治疗，不要因为自己的讳病忌医而是自己的病情加重甚至是引发其他疾病的出现。

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