人们该怎样做才能消除焦虑与紧张

时间：2015-07-28 16:44:22

【导言】当今社会压力越来越大，患上焦虑症的人数也越来越多，焦虑症患者常常会出现紧张不安、情绪焦虑、心悸等情况，这给患者带来很大麻烦，焦虑症疾病危害非常大，如果放任不管长期发展下去势必危害身心健康，人们该怎样做才能消除焦虑与紧张?人们应该增加自信、当焦虑情况出现时转移注意力，多多深呼吸，必要的话，还应去专业医院进行治疗。

人们该怎样做才能消除焦虑与紧张?青岛精神病医院医师为您支招：

方法一、转移注意力

当我们总是想着一些生活当中存在而暂时无法改变的问题时,我们往往会陷入焦虑的泥潭之中,如果思想得不到改善的话就会越陷越深而不能自拔,所以,要想改善这种情况,我们首先应该让自己不要总是去想这些问题,转移注意力;

焦虑症保健

方法二、增加自信

自信是预防焦虑症的前提,一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧.应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑;

方法三、深呼吸

当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张.当你感到焦虑时,你的脉搏加速,呼吸也加快.而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率,使身体相信焦虑已过去.正确的腹部呼吸是,当你一吸一呼时,腹部将随之一起一伏.

上述方法只能起到缓解作用，得了焦虑症应去专业医院治疗：

青岛精神病医院采用“321阴阳平衡疗法”，对治疗焦虑症效果好，321阴阳平衡治疗系统，结合新型引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破焦虑症等精神疾病难题。医师提醒，得了焦虑症，应尽早进行治疗，经过专科规范治疗后，绝大多数患者会康复，恢复往日轻松心情。

【温馨提示】人们该怎样做才能消除焦虑与紧张?希望以上解答令您满意，青岛精神病医院的医师表示，得了焦虑症应及早治疗。关于焦虑症，如果您还有其它疑问，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您早日摆脱焦虑症的困扰。

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