想尽早克服烦恼焦虑平时该怎样做

时间：2016-04-29 15:50:46

【导言】想尽早克服烦恼焦虑平时该怎样做?青岛精神病医院的医师指出，焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和出现了植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和出现了躯体不适感，我们应该对焦虑症进行及时的了解，发现疾病在时间去专业的医院进行检查治疗，这样才能更好的控制疾病，长期出现焦虑带给人们较多的危害，下面来了解一下。

❤焦虑症的危害主要表现有以下几点：

长期焦虑症的危害一、导致躯体不适症状

连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度出现了紧张无法承受、失眠等症状。

想尽早克服烦恼焦虑平时该怎样做

长期焦虑症的危害二、可能导致遗传

目前的研究发现，焦虑和抑郁在遗传、生化、免疫、内分泌、电生理和影像学等方面既有联系又有不同，但二者都有遗传潜质。

❤焦虑症的治疗办法：

一、做一件自己感兴趣的事情

集中精神去做一件自己感兴趣的事情，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

二、积极的自我暗示

法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

三、自我情感宣泄

情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

【温馨提示】想尽早克服烦恼焦虑平时该怎样做?以上是医师详细介绍的有关焦虑症的危害的相关信息的介绍，我们在日常的生活中应当详细了解。焦虑症的危害之大，所以及时发现病情应当尽早的接受治疗，青岛精神病医院采用“321阴阳平衡疗法”，对治疗焦虑症效果好，关于焦虑症，如果您还有其它疑问，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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