生活中怎样合理预防患上焦虑症

时间：2017-02-13 10:45:31

　　【导言】慢性焦虑症的症状是什么?据发现，焦虑症可分为急性和慢性，对患者的心理健康造成巨大的煎熬，而且由于精神不好，导致身体机能逐渐变差，给患者的身心健康都带来巨大的影响。那么到底，慢性焦虑症的症状是什么?下面跟随青岛安宁医院的医师来具体来看一下吧。

　　慢性焦虑症的症状有以下几点：

　　慢性焦虑：急性焦虑常在慢性焦虑的背景上产生，但更多患者主要表现为慢性焦虑的症状。

　　一般慢性焦虑的典型表现为五大症状：即心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛。

　　此外症状还有：紧张、出冷汗、晕厥、嗳气、恶心、腹胀、便秘、阳痿、尿频急等，有时很难与神经衰弱或其他专科疾病相区分，故需要医师对病情有全面细致的了解，以免误诊。

　　生活中预防焦虑症的方法有：

　　(1)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以得到康复的。

　　(2)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

　　(3)在医师的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　(4)学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗

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