安宁医院治焦虑症靠谱吗 怎样做有助于缓解焦虑症

时间：2017-03-08 12:20:10

　　【导言】随着我们生活中各种压力的不断出现，导致患上焦虑症的患者逐渐增多，很多人并不注重治疗，导致焦虑症的原因往往是人们对不必要的小事总是担心，从而积少成多演变成了焦虑症，所以我们在患病之后还是要先考虑治疗，不要让疾病发展严重，所以我们还是要时刻的注意，避免影响到我们正常的生活。

　　青岛安宁医院的医师为我们介绍，怎样有助于缓解焦虑症

　　1、增加自信。

　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　　2、自我松弛。

　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　3、自我反省。

　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　4、自我刺激。

　　焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　除了以上的方法，焦虑症的主要护理措施有：

　　1、为患者制定适当的活动计划。可以通过一些适当的活动来缓解和释放一下情绪，对病情是很有帮助的，但是一定要注意，活动要根据患者的病情而制定，如果病情比较严重的可能不太适合一些比较难的活动。

　　2、在活动中为患者安排一些他们喜欢的内容。这样更容易提起他们的兴趣，可以增加患者的信心和玩下去的动力，但是切记千篇一律，一定要根据患者的喜好和病情制定，简易程度也是一样的。

　　3、帮助患者逐个完成计划中的活动，不可操之过急。目标可以由简单到困难，但是一定要一步一步来，不能打击患者的信心和热情。

　　4、定时的检查和评估病人的进展程度和病情。适时的了解一下患者状态，有没有按照计划执行，病情有没有好转，计划里有没有需要根据现在的状态修改的地方。

　　青岛安宁医院是青岛市专业的二级精神卫生专科医院，目前医院拥有多个专业科室，包括失眠抑郁科、神经内科、精神科、心理咨询科、癫痫科、中西医结合科等;拥有20多个特色诊疗项目如：失眠症、抑郁症、精神衰弱症、焦虑症、恐惧症、精神分裂症、更年期综合症、神经官能症、自闭症等。针对精神障碍疾病，选择信赖青岛安宁医院进行治疗，可以获得比较好的治疗效果，医院地址就在市北重庆南路69号。