自我预防焦虑症的方法有哪些

时间：2014-03-04 10:31:15

【导言】自我预防焦虑症的方法有哪些?倘若我们发现某人坐在那里旁若无人的自言自语、或许会觉得他是在发“神经”。殊不知他们可能是患上了焦虑症，而一些自我保健方法，可以有效地发泄心中的不满，愤怒及悲伤等不良情绪，有助于消除紧张，恢复心理平衡，焦虑症主要临床表现常伴有头晕、胸闷、呼吸困难、出汗等症状，如不及时发现，危害极大。那么，自我预防焦虑症的方法有哪些?下面就看看医师是怎么说的。

自我预防焦虑症的方法有哪些：

一、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

二、要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

三、学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

四、学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

五、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

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【温馨提示】自我预防焦虑症的方法有哪些?以上医师的介绍希望您已经了解了，也希望您能在一时间对您的症状进行诊治，如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。