焦虑症发病原因有哪些 健康咨询热线：0532-58977120

时间：2017-02-17 13:12:26

　　【导言】焦虑症的发生多是来自人们压力的增大而成。青岛安宁医院的医师介绍，患上焦虑症的人，心情多比较烦躁，且易激怒，其病症的发生，经常会使患者与他人产生矛盾。那么，是哪些原因引起的焦虑症呢?下面，我们就一起来了解一下。

　　焦虑的原因都包括哪些?焦虑的原因都包括以下几点：

　　一、外界原因：外界原因是导致焦虑症的一大病因，主要表现为外界环境的剧烈变化或未知的充满风险的新环境，此时个人的惯常行为方式无法适应这一特殊情景，使患者出现焦虑的症状。

　　二、认知过程：病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。因此，认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。

　　三、个人原因：个人原因也是很重要的。个人内部的各种冲动、欲望，与自我难以调和，反应性的敌意、极力压抑的冲动、矛盾的意向是常见的因素，使得患者总是处于焦虑的状态之下。

　　四、刺激事情的发生：由于应激行为的强化，在某些情况下会出现刺激-反应的错误联结，或者程度的控制不当，使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放，持续紧张、心慌等，影响到后续行为，而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱则对以上过程有放大作用。

　　对于我们有焦虑症的人群来说，日常调理是非常有必要的，以下为大家介绍一下有什么调理方法。

　　1、自我疏导。

　　轻微焦虑的消除主要是依靠个人，当出现焦虑时，要正视它，不要让情绪左右了你的行为。同时要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。

　　2、保持良好的心态。

　　不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。其三是要注意制怒，不要轻易发脾气。

　　3、留点时间待用。

　　及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。

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