经常感觉莫名的惊恐怎么治疗

时间：2014-06-30 10:35:21

焦虑症的发作，又称惊恐发作，患上焦虑症，患者总是感觉内心特别的不安，患者往往会伴有情绪上的惊恐不安的情况，而且患者全身紧张，面色紧绷，会出现口干、出汗以及大小便频发等伴随症状，那么经常感觉莫名的惊恐怎么治疗?接下来就请医师详细的说明一下。

经常感觉莫名的惊恐怎么治疗：

焦虑症治疗一、寻找朋友帮助

生活中可以找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以有效的减轻你的痛苦程度。实际上得出这个研究结果的人怀疑，心理咨询师其实就是一个倾听者，来咨询的人把自己的遭遇叙述清楚了，问题也就解决了一大半了。

焦虑症治疗

焦虑症治疗二、开始写日记

随着我们的工作或者学习的压力越来越大，我们会逐渐忘记那个写日记的年龄。医师介绍日常写日记可以让人们找到一个缓解压力的途径，并且帮助他们学会调节自己的情绪。>>>生活中患上焦虑症怎么进行护理

焦虑症治疗三、注意看淡他人对你的评价

人的焦虑与别人给你的评价有关。上班的时候是不是感觉到一点紧张，因为你不想被老板和同事评价为懒散的、没礼貌的。所以生活中学着看淡别人对于自己的评价，不要过分的在意外界的干扰。

焦虑症治疗四、注意排除焦虑源

生活中治疗焦虑症，我们所能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。等自己感觉焦虑少一些了再上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。>>>心理素质不好会引起焦虑症吗

温馨提示：经常感觉莫名的惊恐怎么治疗?以上就是关于焦虑症治疗的介绍，医师介绍，生活中患上焦虑症，经常感觉莫名的惊恐，注意生活中寻找朋友的帮助，写日记疏解，看淡别人的评价以及注意远离焦虑源等，医师建议，焦虑症的治疗，较好就是选择到权威正规的医院进行治疗，以免贻误病情。如果还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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