青春期少年多发焦虑症该怎么自我治疗

时间：2015-09-15 11:41:34

【导言】青春期少年多发焦虑症该怎么自我治疗?青春期是焦虑症的高发阶段，这个时期的青少年身体发育速度非常快，身心变化处于一个关键的转折点。第二性征的出现会对青少年的心理、情绪及行为带来很大影响。往往会因此产生一些恐惧、紧张、羞涩、孤独、自卑和烦恼等不良情绪，还可能伴发头晕头痛、失眠 多梦、体重下降和焦虑不安等症状。那么，青春期少年多发焦虑症该怎么自我治疗?我们就请青岛精神病医院的医师给大家介绍一下。

青春期少年多发焦虑症该怎么自我治疗：

青春期焦虑症自我治疗方法一、分析疗法。有些焦虑是由于患者将经历过的情绪体验和欲望压抑到潜意识中去的结果。因为这些被压抑的情绪体验并未在头脑中消失，仍潜伏在无意识中导致病症。患者成天忧心仲仲、惶惶犹如大难将至。

青春期少年多发焦虑症该怎么自我治疗

青春期焦虑症自我治疗方法二、暗示疗法。自信是治疗青春期焦虑症的必要前提。焦虑症患者应暗示自己树立自信，正确认识自己，相信自己有处理突发事件和完成各种工作的能力，坚信通 过治疗可以完全消除焦虑疾患。

青春期焦虑症自我治疗方法三、刺激疗法。焦虑症患者发病时脑中总是胡思乱想，坐立不安，痛苦不堪，此时患者可采用自我刺激，转移注意力。

青春期焦虑症自我治疗方法四、催眠疗法。大多数患者有睡眠障碍，难以入睡或梦中惊醒，此时病人可进行自我催眠，如闭上双眼，进行催眠。

青春期焦虑症自我治疗方法五、深度松弛疗法。 如果患者能够学会自我深度松弛，就会出现与焦虑中所见相反的反应，这时其身体是放松的而不是为某些朦胧意识所控制。自我深度松弛对焦虑症有显着疗效。

温馨提示：青春期少年多发焦虑症该怎么自我治疗?青春期焦虑症大多数都是以心理治疗为主的，然后需要配合药物治疗来进行治疗。自我治疗的方法只是一种缓解的做法，能够减轻一定的心理负担。那么如果青春期出现焦虑症，就可以采用上面医师介绍的方法来进行缓解。如果您有疑问，您可以点击在线医师咨询，或拨打健康热线0532-58977120。您也可以加QQ：799097579。祝您开心快乐。

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