患有焦虑症我们应该怎么办

时间：2014-01-03 10:51:39

【导言】焦虑症是一种常见的现象，而　焦虑症是指人们对环境中一些即将来临的、可能会造成危险或灾祸，在心理调试期间，所发生的一系列的心理反应，随着社会的发展，患有焦虑症的人越来越多，那么患有焦虑症我们应该怎么办?接下来有请医师解答：

焦虑症的治疗:

一、 自我疏导

当出现焦虑的情绪时，应正视它，而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。预防焦虑症其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时地把注意力转移到其它的事情上，以消除焦虑。

二、 正视焦虑源头，树立信心

焦虑症是一种常见的现象，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，从而引起呼吸困难。呼吸不顺畅有可能使原有的焦虑变得更严重。要想恢复顺畅的呼吸，可以上下转动双肩，并配合深呼吸。正视焦虑源头，树立信心。

三、 适当的宣泄情绪

适当的宣泄情绪，可以有效的缓解焦虑的情绪，可以在周围没人的地方以大声喊叫的方式来宣泄情绪，或者是通过大声唱歌的方式。

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友情提示：以上就是有关“患有焦虑症我们应该怎么办?”的一些相关的介绍，通过医师的讲解，相信您有了一定的了解，患有焦虑症是一件很痛苦的事，而且患有焦虑症的危害较大，容易影响人们正常的生活，因此及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，关于焦虑症，如果还有任何的疑问，可以拨打我们康复热线0532-58977120进行咨询。

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