自我如何调节社交恐惧

时间：2015-05-02 14:38:54

【导言】自我如何调节社交恐惧?近年来，我们的生活中越来越多的遭受恐惧症的影响，其实常见的就是社交恐惧症，主要表现是个人害怕见到陌生人，不敢说话，容易紧张，会出现害怕被别人关注，在人多的地方总是想要赶快逃离等，社交恐惧症的出现，对于个人正常的人际交往影响非常大。那么自我如何调节社交恐惧?就请大家跟随青岛精神病医院的医师一起了解一下。

自我如何调节社交恐惧：

领先、要知道一部分的社会紧张恐惧症患者，恐惧社交的根源是对自己没有信心，所以避免恐惧症的继续存在，我们要注意在平时的生活中应该树立信心。

社交恐惧症

第二、社交恐惧症的人们，还表现为对于自我总是要求过于完美，所以调节社交恐惧，要注意不要过分追求完美，因为对自己要求过高，出现患得患失的机会也就越大，所以我们要认识自己，不要对自己太苛刻，也不要去管别人怎么看，尽自己的能力做好就可以了。

第三、对于有社交紧张现象的人，在社交的情况下容易出现逃避心理，害怕自己会出丑不敢去面对。其实，这样的想法反而会让你感到自己的懦弱，更责怪自己，导致下次会更紧张。所以对恐惧症患者要注意到这是自己要面对的，逃避是不对的，我们也不可能逃避一辈子的，而是应该积极地去面对。

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友情提示：自我如何调节社交恐惧?以上就是医师有关恐惧症保健的介绍，相信大家通过以上文章的介绍，针对社交恐惧症的改善有了大致的了解，医师指出，想要改善社交恐惧症的问题，个人要注意在平时对于自我树立自信，要注意不要过分在意别人的看法，同时个人要学会勇敢的面对等。如果您还有什么问题想要了解，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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