公共场合说话很紧张怎么缓解

时间：2013-09-07 15:47:23

在公共场合不敢说话，或者是说话的时候很担心自己说错话，别人会笑话，说话的时候结巴，这样的心理都是社交恐惧症的症状，社交恐惧症的出现给人的心理上的影响是很大的，还会影响正常的交际能力，那么公共场合说话很紧张怎么缓解，医师详细的告诉我们社交恐惧症的缓解方法：

出现了社交恐惧症的症状的时候首先不要慌张，为什么会出现了这样的症状呢，心里的原因，性格的原因，遗传的原因等。

出现了社交恐惧症的时候，主要就是因为性格的原因导致的，就是因为性格的原因出现了症状的时候，首先就是积极改变自己的性格上的缺陷，很多人就是性格比较的内向，不敢和其他人说话，这时候就是经常的鼓励患者取人多的地方，锻炼患者的和人说话的胆量，其实别人对自己的言行是没有什么关注的，没什么必要担心别人的砍翻，慢慢的锻炼自己的心理，社交恐惧症的心理就会慢慢的消失了。

经常的鼓励患者就是去残疾一些社区的活动，慢慢的尝试自己以前没有尝试过的事情，积极地和别人学习自己不知道的东西，经常地和别人进行沟通和交流，说的多了，自己的胆量就会慢慢的上来了，社交恐惧症的心理就会慢慢的消失了。

社交恐惧症的患者平时的时候一定要经常地给自己制定一些计划，就是我今天一定要完成什么，一定要自己勇敢的走出去和别人交流，要达到什么样的效果，当完成了自己的任务的时候就给自己一定的奖励和鼓励，第二天的时候就有精神去进步了，慢慢的锻炼，慢慢的鼓励，社交恐惧症的症状很快就消失了。

社交恐惧症是心理上的疾病，对人的影响是很大的，直接影响人的交际能力，出现了不正常的恐惧症的时候，一定要及时的去正规的医院治疗才好，减小症状带来的影响。

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医师提醒：社交恐惧症的症状就是不敢说话，说话的时候脸红结巴等，不敢出门，这样的症状严重的影响了人的交际能力，一定要及时的进行缓解治疗才好，您还有疑问吗，点击医师在线或者拨打电话：0532-58977120咨询医师。