怎样应对周一恐惧症

时间：2015-06-23 13:27:13

【导言】周一恐惧症普遍发作于上班族之间，因为他们从星期一到星期五把所有的精力和时间全部集中于工作上，久而久之就形成了固定模式，双休日的来临打破了这种固定局面，给上班族的正常生活带来一定影响，医师介绍，应对周一恐惧症，应该学会自我放松、周日保持良好睡眠、工作尽早安排，下面来看详细介绍。

应对周一恐惧症的方法主要有以下几种：

一、学会自我放松

周一在开始工作前利用几时间，舒适地坐在沙发上，把休息意念送达全身各部位，然后放松脚尖，再逐渐向上放松脚腕、小腿、膝盖、大腿;当松弛到肩部后，再转向两手指尖;最后，按脖子、脸、头部顺序放松。

恐惧症保健

二、周日保持良好睡眠

周一的前一天很重要，游玩当然是可以的，只是要安排好睡眠，不可太晚睡觉也不可太早睡觉。还有就是要在周日晚饭后，立刻告诉自己，周末已经过完，接下来要好好准备周一的工作了。

三、工作早安排

在周末放假前，就做好下周的安排，特别是要对周一的工作做出细致具体的计划，注意别把星期一的工作安排得太多太满，这样到了周一就不会焦虑恐惧了。

友情提示：得了周一恐惧症影响日常工作、危害身心健康，建议引起重视，如果您对于恐惧症还有什么疑问或是想咨询其他病症，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您早日克服周一恐惧症。

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