自我怎么做可以缓解社交恐惧症

时间：2015-11-11 18:12:47

青岛安宁精神病医院的医师指出，社交恐惧症是恐惧症中比较常见的一种，社交恐惧症的出现，主要表现为患者会对人际交往或者是与人见面，甚至是参加人多的集会活动产生过分的恐惧情绪，同时患者受到恐惧情绪的影响，会很容易出现回避行为，患上社交恐惧症对于患者开展正常的生活影响极大。那么自我怎么做可以缓解社交恐惧症?咨询青岛安宁精神病医院的医师。

自我怎么做可以缓解社交恐惧症：

缓解社交恐惧症一、首先是自我要注意树立自信心，从心里上消除自卑感，因为每个人都有自己的长处和短处，你在某一方面不如别人，不代表方方面面都不如别人，学会在适合的场合发挥自己长处，树立一种自强、自信、自立的自我精神，消除自卑感。

自我怎么做可以缓解社交恐惧症

缓解社交恐惧症二、其次就是自我要掌握一定的社交常识，对于社交是什么目的，准备充足，就可以把注意力转移到事物上，自身就不致于过分紧张。如果你是初次社交可以在老练的朋友、同时陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。

缓解社交恐惧症三、再则就是自我要注意从心理上去掉“怕”字，因为社交活动没有那么多的神秘色彩，只不过是人与人之间正常的交往与应酬而言，顺其自然就行了，没必要过分的拘谨，平时该怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。每个人都喜欢随和、大方、自然的人。

权威的医师表示，人们患上社交恐惧症，要注意及早前往专业的医院进行治疗，医院现在为了方便患者的咨询，还开通网上在线咨询服务，你可以点击在线咨询医师，也可拨打医师热线：0532-58977120，同时为了方便患者，可以添加QQ：799097579。医师会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。

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温馨提示：自我怎么做可以缓解社交恐惧症?以上内容就是医师有关恐惧症保健的介绍，通过以上内容的介绍，大家对于缓解恐惧症有了大致的了解，权威的医师表示，自我缓解社交恐惧症的出现，人们要注意树立自信心，从个人的内心消除自卑感，同时人们要注意掌握一定的社交常识，同时个人要注意从心理去掉怕，积极参与人际交往活动等。

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