得了恐惧症总是对封闭的电梯感觉恐惧怎么办

时间：2015-11-18 14:34:48

【导言】得了恐惧症总是对封闭的电梯感觉恐惧怎么办?前段时间有关电梯吃人的报导让很多人对电梯产生恐惧，另外，一些患有幽闭恐惧症的患者对封闭电梯也有强烈的恐惧感，针对这一问题，青岛精神病医院治疗恐惧症的医师表示，生活中有一些对恐惧电梯这样的恐惧症患者有帮助的方法，人们可以学习一下，接下来就详细的进行介绍。

得了恐惧症总是对封闭的电梯感觉恐惧怎么办?青岛精神病医院医师介绍：

克服恐惧症之一、进行放松训练

可以找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

得了恐惧症总是对封闭的电梯感觉恐惧怎么办

克服恐惧症之二、学会悦纳自己

每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己，通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

克服恐惧症之三、系统脱敏训练

改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的电梯场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。

【医师提醒】得了恐惧症总是对封闭的电梯感觉恐惧怎么办?相信您已经有所了解，得了恐惧症，及早治疗是关键，青岛精神病医院采取321阴阳平衡疗法，对治疗恐惧症效果好，它结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破恐惧症等精神疾病难题，关于恐惧症，如果您还有什么疑问或想了解其它病症，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您尽早克服恐惧症。

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