在青岛出现对社交活动恐惧感觉尴尬该怎么办

时间：2015-12-11 14:18:07

【导言】在青岛出现对社交活动恐惧感觉尴尬该怎么办?在青岛一种比较常见的恐惧症类型开始困扰人们的生活，那就是社交恐惧症，社交恐惧症的患者会对平时生活中正常与人交往的行为感觉害怕，害怕自己被介绍给陌生人或者是和陌生人相识，同时更有甚者，会害怕出门，不敢享受公共设施带来的方便等等。那么就请青岛精神病医院的医师介绍，在青岛出现对社交活动恐惧感觉尴尬该怎么办?

青岛安宁精神病医院的医师介绍在青岛出现对社交活动恐惧感觉尴尬该怎么办：

❤首先是要注意针对社交恐惧症，应该找到病因，对症下药。要找出使你对社交感到恐惧的原因所在，比如自卑、性格内向、和人交往时受到过伤害等。找到原因后，对症下药，这样才有助于尽快地摆脱社交恐惧的困扰。

❤其次就是社交恐惧症患者要注意学会去掉自卑，增强自信，要求个人要从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

在青岛出现对社交活动恐惧感觉尴尬该怎么办

❤同时社交恐惧症病人要学会采取自我刺激法，主动有意识地纠正自己的心理障碍。比如多为自己创造一些在大庭广众之下发表意见的机会;多增加和异性朋友交往的机会;感到紧张的时候，默念“放松”、“放松”。开始时不必正视大家的目光，把精力集中在自己的谈话上，然后逐渐有意识地调整自己等。

❤社交恐惧症病人要注意及时克服害怕心理，要知道社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

❤社交恐惧症病人要求自我的举止应尽量随和，个人不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

医师表示，人们出现社交恐惧症的问题，一定要端正自我的态度，选择前往专业的恐惧症专科医院接受治疗，同时对于摆脱恐惧症的问题，除了接受一定的认知改变以及行为纠正，病人要注意结合自我树立自信心等内容，综合性的摆脱恐惧症的折磨。

温馨提示：在青岛出现对社交活动恐惧感觉尴尬该怎么办?以上内容就是医师有关恐惧症保健的介绍，权威的医师指出，人们想要克服恐惧症的折磨，要注意树立起自信心，及早选择接受科学的方法进行治疗，同时个人要注意及时进行自我调节，多丰富个人的社交知识等。医院为了方便患者进行咨询预约，开通网上在线咨询服务，你可以点击在线咨询医师，也可拨打医师热线：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。医师会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。祝您早日康复。

文章标题拼音：zaiqingdaochuxianduishejiaohuodongkongjuganjuegangagaizenmeban