得了社交恐惧症平时应从哪些方面进行改善

时间：2016-03-04 16:30:26

【导言】得了社交恐惧症平时应从哪些方面进行改善?青岛精神病医院的医师表示，社交恐惧症给人们带来的危害特别大，得了社交恐惧症的患者总会对社交活动持以明显地害怕和回避态度，下面医师就介绍一些改善社交恐惧症的好方法，提醒人们出现社交恐惧症的问题应该尽早的进行防治。

得了社交恐惧症可以从以下的几个方面改善：

方面一、让自己的注意力能够起到转移

当你的注意力都集中在让自己感到恐惧的事情上时，不妨做一些其他方面的事情，让自己的注意力能够起到转移，比如阅读、心算、朗诵或者是深呼吸等，当人们投入到这些活动中的时候，就可以减少恐惧，让心情平复下来。

得了社交恐惧症平时应从哪些方面进行改善

方面二、不要坐着不动，要起来运动一下

当你感到恐惧的时候，不要坐着不动，要起来运动一下，这样才能消耗掉恐惧产生的肾上腺素，如果没有办法走动，不妨就试着收缩或者是放松各部位的肌肉，先收缩大腿的肌肉，然后迅速的放松，这样一紧一松的肌肉运动也能起到消耗肾上腺素。

方面三、从饮食中淘汰咖啡因

反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感，咖啡因使恐惧感的部分症状重现，容易产生恐惧感的人，从饮食中淘汰咖啡因，含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

医师提醒：以上方法只能起到一个缓解的作用，如果想要彻底解决这样的情况，还需要到正规的医院进行治疗，青岛精神病医院采用“321阴阳平衡疗法”，对治疗害怕与人来往这样的恐惧症效果好，321阴阳平衡治疗系统，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破恐惧症等精神疾病难题，该体系有效率达100%，治愈率98.7%。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。

【温馨提示】得了社交恐惧症平时应从哪些方面进行改善?希望以上医师的介绍对您有一定的帮助，青岛精神病医院的医师表示，害怕与人来往这样的恐惧症情况对患者的影响大，危害严重，及早治疗是关键。关于恐惧症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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