想要恐惧症尽早得到痊愈需要怎么做

时间：2017-03-22 12:57:17

　　【导言】青岛安宁医院的医师指出，生活中有些诱因会加剧恐惧。若是怕黑的人，在走夜路时候会被别人吓那么一跳，那他就会变得非常紧张，甚至再也不敢晚上出门，一个人独处时会出现严重的焦虑。有些怕猫的恐惧症患者一看到毛皮的东西，甚至是画着猫的图片，就害怕，那就需要接受干预治疗了，下面就来看看得了恐惧症是什么原因引起的。

　　医师为人们做恐惧症的具体的分析：

　　原因一、性格影响

　　前人认为患者的病前性格多为胆小、羞怯、被动、依赖、高度内向，容易焦虑、恐惧，并有强迫倾向等。如果自小就会受到了自己的母亲过多的保护，成人之后，也容易发生恐惧症。

　　原因二、生理影响

　　有人发现恐惧症患者的神经系统的惊醒水平增高，这种人很敏感、警觉，处于过度觉醒状态。其体内交感神经兴奋占优势，肾上腺素、甲状腺素的分泌增加。但这种生理状态与恐惧症的因果关系尚难分清。

　　原因三、遗传影响

　　恐惧症具有家族遗传倾向，尤其影响到女性的亲属。有研究表明，同卵双生子比异卵双生子恐惧患率更高一些。某些特定恐惧症具有明显遗传倾向，如血液和注射恐惧。

　　想要恐惧症尽早的得到痊愈，恐惧症患者应该从以下几方面做起：

　　1、逐步克服

　　尝试一点点克服恐惧，比起完全杜绝恐惧的方式要可行，逐渐建立自信心，改善失控状况。

　　2、脱敏疗法

　　逃避恐惧将使你无法克服它。相反，你害怕什么你就去接触它，让你学会慢慢的学会不害怕它，也许接触过后你会发现自己并没有那么害怕，这样你渐渐地就会消除它们的恐惧。

　　3、转移注意力

　　当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能其他的事，说话或深呼吸。当你注意力投入这些活动中，可以减少恐惧的想法。

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