黄岛区患者询问,克服社交恐惧症有何好方法

时间：2017-05-22 16:01:59

　　【导言】黄岛区患者询问,克服社交恐惧症有何好方法？青岛安宁医院医师指出，恐惧症是比较常见的心理-精神类疾病，恐惧的发病病因较多，其发病的种类和症状表现也是呈显诸多的异常表现。然而，社交活动是现实生活中必不可少的，但是社交恐惧症的存在使得他们往往在交际中受到各种影响和伤害。那么，克服社交恐惧症得尝试哪几种方法?

　　克服社交恐惧症得尝试哪几种方法?社交恐惧症的缓解方法是非常的多的，且听医师为我们详细的介绍：

　　1、正确的认识自己的位置，认识自己的不足，而不要过分的去担心，正确的心态对于社交恐惧症的治疗是有很大帮助的，没有人是完美的，没有人是天生就没有缺陷的，一定要随时整理心态。

　　2、在衣着方面，当经验还不足以使你镇定自若时，千万别跟别人比拼钻石大小的俗套，或者高档服装的品牌，对于职场新人来说10%的盛装度刚刚好，在某个小细节上出些彩是好不过的。

　　3、放下“我一定得给大家留下好的印象”或者“我一定要引起上司的关注”的包袱，过份在意目的会使表现也随之走形;

　　4、随时保持镇定、放松的心情，如果担心“临场发挥”会出现失误，不妨在家里就预演一下或者悉心准备一些你比较擅长的“自来熟”的话题，便于与你想交流的陌生人搭讪。

　　恐惧症主要表现在三种常见类型：

　　1、社交恐惧症

　　即对公众的注视或与他人交往，都感到一种毫无根据的恐惧，害怕自己的行为会带来羞辱。这种患者会回避在公众场所吃饭，甚至不敢利用公众场所提供的种种方便

　　2、广场恐惧症

　　即对公众场所的恐惧。患者害怕离开自己熟悉的“安全”地方，例如家里。他主要怕自己无法自我控制，无力逃往安全地方。

　　3、单一或单纯性恐惧症

　　即对某特定环境或某特定物体的恐惧，如畏高、畏乘电梯、怕蛇、怕虫等。这种单纯性恐惧症有此进由于儿时某一次遭遇引起，成长后会逐步减弱。但有些则在成人期骤然发生，也无明显原因。单纯性恐惧症患者一般可以生活如常，只需避开那些引起恐惧的因素就行了。

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