公共场合不敢说话怎么办

时间：2013-07-11 14:10:36

现在很对的人出现了这样的症状，就是在公共场合不敢说话，也不敢与其他的人交流，和别人说话的时候就脸红，这样的现象严重的影响人的交际能力，叫做社交恐惧症，那么公共场合不敢说话怎么办?医师告诉我们治疗的方法：

出现了这样的心里的时候，我们一定要及时的转移自己的注意力，因为很多的人出现了这样的现象主要就是他们有这样的心理，害怕自己的在别人面前出丑，想着如果出丑之后怎么办?不能很好的接受自己的缺点，也不能很好的人认识自己的犯过的错误，因此出现了这样的心里的时候，一定要及时的找一些其他的事情，积极地转移自己的注意力。推荐阅读：为什么会出现社交恐惧症

在生活中的时候经常地给自己定一个小的目标，生活中如果发现自己有一点的进步的时候就改为自己一点的鼓励，生活中的时候从自己身边的朋友和亲戚开始锻炼自己的能力，尽量的多说，延长自己与他们的交谈的时间，不要像其他的的，就是享受和他们交谈的时间。慢慢的扩散到周围的人进场的交流，自己的恐惧症的心理就会消失了。

经常的鼓励自己去人多的地方，不管是认识不认识人，但是一定要保持微笑的状态，自己克服自己不喜欢说话，厌恶和别人说话的心理，经常的去一些人多的地方，深呼吸之后就继续自己的发炎，不推辞一次让自己发言的机会，经常地告诉自己就算自己说的不好也不怕，以后自己说话就不会再不好了。对自己宽容一点，耐心的锻炼自己，社交恐惧症的心理是很好消除的。

以上就是治疗恐惧症的一些症状，出现了一些社交片恐惧症的心里的时候，一定要及时的找出缓解的方法进行之力哦啊，不然恐惧症变得严重了，直接影响正常的心理健康。

温馨提示：不敢在公共场合说话，这样的症状就是社交恐惧症的症状，恐惧症严重的影响了正常人的心理健康和交际能力，一定要及时的进行治疗。您还有什么其他的疑问，点击医师在线或者打电话：0532-58977120咨询医师。