青岛精神病医院医师解析：得了恐惧症总是产生逃避心理怎么办

时间：2016-03-05 15:41:26

【导言】得了恐惧症总是产生逃避心理怎么办?针对恐惧症，青岛精神病医院的医师指出，患有恐惧症的人，往往会出现逃避心理。对让自己产生恐惧感的事物和环境，不愿接触。而越是远离、越是回避，就越不能消除内心的恐惧，如此恶性循环只会让病性加重。那么得了恐惧症患者总是会产生逃避的心理应该要怎么办呢?下面一起了解一下。

得了恐惧症总是产生逃避心理怎么办?应从以下的一些方法做起：

方法一、树立起对自我的信心

很多社交紧张者就是因而不悦纳自己、对自己的不自信所造成的，所以，要改变首先就得在自己心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

青岛精神病医院医师解析：得了恐惧症总是产生逃避心理怎么办

方法二、不要迷失自己

过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。

方法三、别太在意自己的身体反应

紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，假如紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

方法四、勇敢地去面对

有紧张现象的人，在社交场合下，往往会呈现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。

【医师提醒】青岛精神病医院医师解析：得了恐惧症总是产生逃避心理怎么办?我们每天的生活中，人与人的交往像锁链一样连贯着你、我、他的生活。若是这个环节出现了问题，势必要生活在自己狭小的空间中与寂寞孤独同在。如果您还有什么疑问或想了解其它病症，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您尽早克服恐惧症。

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