在众人面前讲话会因为害羞而脸红是不是得了恐惧症

时间：2016-10-13 16:41:30

【导言】很多得了社交恐惧症的人,都以为自己只是单纯的性格问题,但别怪医师没提醒你,社交恐惧症是病,得治!社交恐惧症是恐惧症的一种亚型,属于神经症,主要表现是过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境。得了社交恐惧症的人,也知道自己的反应过分或不合理,但仍反复发作、难以控制。就像生活中,你也知道不愿和人交流会让气氛尴尬,但就是改不掉!如果你以为社交恐惧症仅仅是不愿和人打交道、不愿去人多的地方,那就错了,因为这些都只能算作一般的社交恐惧症。生活中,还有很多表现,也属于社交恐惧症,但你可能并未引起警惕。

赤面恐惧:

当你在众人面前讲话时,是否会由于害羞而脸红?可能很多人都会。但赤面恐惧症者却会因为自己的这一表现,而过分焦虑,认为人前脸红是件丢人的事,因而畏在众人面前讲话会因为害羞而脸红是不是得了恐惧症惧众人。

视线恐惧:

和别人说话时,你会很怕和他对视?或者总感觉有人在暗中盯着你?恭喜你,这是视线恐惧!

表情恐惧:

总觉得自己面目可憎,在众人面前会感到受到歧视,时常认为自己的表情很诡异。

异性恐惧:

简单说,就是不愿和异性接触,面对异性领导时尤在众人面前讲话会因为害羞而脸红是不是得了恐惧症为严重。

沟通恐惧:

和别人对话时,无法准确表达自己的意思,让谈话难以推进,有时话说到一半,就说不下去了。想不到吧?社交恐惧症竟分这么多种!

完了,我有社交恐惧症咋办?

平时多对着镜子微笑

患有社交恐惧症的人,大多对自己不是很自信。平时如果能多对着镜子微笑,尝试去在众人面前讲话会因为害羞而脸红是不是得了恐惧症接纳自己,可以培养自己与人交往时的自信心。

与人沟通时,请看对方的眼睛

眼睛是心灵的窗户,在与人沟通交往时,眼神的交流有时比语言更重要。如果你患有社交恐惧症,请在有限的与他人交流的时间里,尽量看着对方的眼睛,实在无法鼓足勇气,可以给自己一些心理暗示或者再心里和自己玩个小游戏,如:我这么盯着他看,他会有啥反应呢?

社交情景的模拟演练很重要

或许你认为这样做很傻,但为了克服社交恐惧症,平日应多创造与他人交流的机会,进行演练。比如和你关系很亲密的父母,多和他们进行沟通,尝试聊各种不同的话题。如果你平时与家人也疏于沟通,那就试着找个安静的角落,把桌子、板凳当成陌生人进行社交演练,久而久之,效果会很明显。

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