生活中总是难以克制的反复回忆怎么办

时间：2014-07-24 09:38:44

医师介绍，生活中强迫症的患者，有的会表现出在生活中总是不断的反复回忆过去一件没有什么意义的事情，自己想要加以克制，但是往往控制不住，所以强迫症患者特别的煎熬和矛盾，个人思想负担很沉重，这其实都是强迫回忆引起的，那么生活中总是难以克制的反复回忆怎么办?就请医师详细的说明一下。

生活中总是难以克制的反复回忆怎么办：

治疗强迫症

治疗反复回忆一、饮食调整

强迫症患者生活中可以通过饮食调整，来帮助自己缓解紧张焦虑的心情，进而帮助自己克制强迫症的出现，其实强迫症患者生活中可以多吃一些深海鱼、菠菜以及香蕉等食物，其中香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。

治疗反复回忆二、认知学习法

榜样学习技术也经常被运用于强迫症的治疗中，主要有参与示范和被动示范，其中参与示范运用最多。和系统脱敏一样，实施参与示范也需要建立刺激等级。从较低等级到较高等级，治疗者逐渐示范暴露在相应的情景中，然后再由患者自己去逐渐面对这个情境，知道能够完全独立面对为止。>>>总是强迫自己反复思考一些无意义的问题是什么原因

治疗反复回忆三、满灌法

简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西，比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的双手涂上各种液体，而且努力的形容你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的。若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时旁边的人将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。>>>总出现反复怀疑是怎么了

温馨提示：生活中总是难以克制的反复回忆怎么办?以上就是关于强迫症治疗的介绍，医师介绍，生活中出现强迫回忆症状进行治疗，可以注意患者的饮食调整，结合认知学习和漫灌法等进行治疗。如果还有什么想要咨询，可以点击在线医师或拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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