青岛精神病医院在市北区哪里 强迫症有自我调理的办法吗

时间：2015-10-16 11:29:07

【导言】青岛精神病医院在市北区哪里，强迫症有自我调理的办法吗?强迫症是一种危害比较大的心理疾病，如果不及时治疗还会容易反复发作。强迫症不仅阻碍了人们正常生活的步伐，还会严重影响到人们的身心健康，降低工作学习的效率。所以患者们还是要及时治疗才可以。那么，青岛精神病医院在市北区哪里，强迫症有自我调理的办法吗?我们就请青岛精神病医院的医师给我们详细介绍一下。

青岛精神病医院在市北区哪里，强迫症有自我调理的办法吗：

自我调理强迫症的方法一、宣泄不良情绪法。人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。

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自我调理强迫症的方法二、行为疗法-弹橡皮圈。患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的强迫现象时，加反复计数、反复检查等，立即拉弹右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象，长时间的反复练习用自己的意念就能消退强迫欲念。

自我调理强迫症的方法三、锻炼自身的心智。不要依照强迫性感觉思考去做。我们必须知道这些感受是一种误导。用一种逐渐但是温和的方式来改变对强迫症状的反应，并且试图与之对抗。我们从中学习到即使持续、强迫性的感受，都只是暂时的，只要不随之起舞它终将消失。

友情提示：青岛精神病医院在市北区哪里，强迫症有自我调理的办法吗?自我调理强迫症也是需要坚持不懈的，否则很难控制自己的情绪和行为。所以我们必须学习和感知自己的强迫思维行为的来源，然后试着去反抗和阻挡，做到持之以恒才可以调理好自己的情绪，远离强迫症。青岛精神病医院可以治疗强迫症，医院地址在青岛市市北区重庆南路69号。如果您还有什么想了解的内容，可以咨询我们的在线医师或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。祝您身体健康，早日远离疾病。

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