强迫症的自我疗法有哪些

时间：2013-12-21 09:42:13

强迫症的自我疗法有哪些?强迫症的主要症状表现就是强迫思想和强迫行为，洁癖就是强迫思想的表现，总是反复洗手、走路数数等就是强迫行为的表现，当有这样的表现时，到正规的医院进行治疗是关键。患有强迫症有什么方法能自我治疗吗?医师表示，强迫症是一种精神类疾病，当有这样的症状表现时，是有一些自我疗法可以缓解的，下面就由医师为您详细进行介绍。

强迫症的自我疗法主要有以下几点：

1、要有信心

所谓的要有信心，就是对自己会治愈有一定的信心，很多患有强迫症的患者也曾经选用过很多的方法进行治疗，可是效果却不尽如人意，所以常常会有放弃治疗的情况，对自己能治愈也丧失了信心。医师表示，一定要有信心，才是治疗的前提。

2、勇敢宣泄

勇敢宣泄就是将自己的心中疑虑和不满和家人、朋友进行诉说，更是要将自己的恐惧心理表达出来。雨果曾说过：“一个痛苦分享就变成了半个痛苦，一份快乐分享后就变成了两份快乐”，所以分享、宣泄很重要。

3、呼吸放松

呼吸放松，当自己有强迫行为的时候，要吸气在心中默念1、2、3、4、5……，放松自己的心情，排除杂念，保持内心的平静，达到放松的一个心情。

4、咨询医师

以上疗法虽然对缓解强迫症会起到一定的效果，但是这并不意味着一定就会将强迫症治疗好，还是要配合医师的治疗，必要的时候一定要咨询医师，和医师反馈自己的情况。

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温馨提示：强迫症的自我疗法有哪些?以上医师为您介绍的，要有信心、勇敢宣泄、呼吸放松、咨询医师等方法，相信对患有强迫症的患者有一定的帮助，医师提醒，患有强迫症到正规的医院进行治疗才是较好解决强迫症的较好方法。关于强迫症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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