日常生活中神经官能症应如何调理呢

时间：2016-12-09 12:28:49

　　【导言】神经官能症作为日常生活中常见的一种心理性病症，不但危害人们的心理健康，而且对人们的身体也有很大的危害，很多神经官能症患者不能及时去医院治疗以至于延误病情，对于神经官能症的预防就从心理开始，从心理来驱散这种疾病的阴影。那么，日常生活中神经官能症如何调理呢?青岛安宁医院医师为您支招。

　　缓解神经官能症，日常调理不可少

　　缓解神经官能症，首先要消除引起神经官能症的诱因，如忧虑、紧张、烦恼;纠正失眠，尽量避免从事倒班工作，避免过度劳累和环境嘈杂不良因素的影响。不需要卧床休息，可采取以下措施：

　　通过饮食来进行调理：1、胃肠不适时应选择温和的饮食，如婴儿食品。2、多食新鲜蔬菜和水果，并大量饮水，这对控制本病很重要。3、如便秘可食用高纤维饮食，腹泻宜改用少渣饮食，避免刺激性饮食。4、忌饮酒及吸烟，因为烟酒中的有害物质会对胃和结肠黏膜有刺激。

　　做一些力所能及的事情：假如长期不工作，脱离社会，无所事事，不利于身心的恢复。在身体的力所能及的范围内做一份工作对疾病也是有帮助的，不仅可以转移疾病情绪，还可以实现自我价值而使自己找回自信。这样也算是一种神经官能症的缓解方式。

　　身心放松，调整心态：由于神经官能症的发病多数是与心情因素有关，所以尽量保持开朗乐观的生活态度是非常重要的。调节心情可以选择做自己喜欢的事情以转移不良情绪对你的干扰，心情不好时找亲人、朋友交谈，平时多看报纸、看书、看电视，到户外散步，分散精神。

　　进行适当的身体锻炼：人在运动时会分泌肾上腺素等可调整精神的激素，所以多参加户外运动对身体是非常有益的，但也要适量，运动过度也可能会造成劳累影响健康。

　　神经官能症是一种常见的精神疾病，很多人不是很了解此病，神经官能症有多种类型，其中焦虑性以病人自发出现的无明显外界刺激的焦躁，忧虑症状为突出表现。焦虑性神经官能症由于对病人的情绪及躯体带来的较大的负面影响，一直是患者及家属迫切想要祛除的病症，那么下面青岛安宁医院医师给大家介绍神经官能症的病因：

　　1.社会心理因素神经系统功能过度紧张;长期心理冲突和精神创伤引起负性情感体验;生活节奏紊乱，过分劳累紧张为发病条件;感染、中毒、颅脑创伤和躯体疾病对神经系统产生不良影响，也可成为诱因。精神因素是诱发神经衰弱的重要原因，凡能引起神经活动过度紧张并伴有不良情绪的情况都可能是神经衰弱的致病因素。如亲人的死亡、家庭不和睦、事业失败、人际关系紧张、生活节律颠倒及长期心理矛盾得不到解决时，均可能诱发本病。

　　2.生物学因素其主要病理生理基础是大脑皮层内抑制弱化，使神经细胞兴奋性相对增高。这时对外界刺激可产生强烈迅速的反应，并迅速疲劳，同时大脑皮层调节和控制皮层下植物神经系统功能也减弱，因此出现各种症状。

　　3.性格特征多有敏感、多疑、胆怯、主观和自制力差等性格特征。性格特征明显者，可因一般性精神刺激而发病;性格特征不明显者，则需较强烈或较持久的精神刺激之后才发病。

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