青岛市民总感觉脑力疲乏该怎么办

时间：2015-08-20 15:44:15

【导言】青岛市民总感觉脑力疲乏该怎么办?青岛市民由于生存压力大，常常会出现脑力疲乏、情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等神经衰弱症的症状情况，神经衰弱发作后会直接影响到青岛市民的心理健康度，青岛精神病医院医师表示，得了脑力易疲乏这样的神经衰弱症及时进行科学的治疗很关键。

青岛市民总感觉脑力疲乏该怎么办?青岛精神病医院医师为青岛市民支招：

领先、数数呼吸法

清除进入脑子中的一切杂念，调整呼吸，使之逐渐平缓。双手上举，想象自己的双手非常沉重，几秒钟后或十几秒钟后，将双手无力地放置于身体两侧。全身肌肉放松，体验全身沉重感。开始默数呼吸，只数呼气，不数吸气，从1开始数，每数一个数想象自己下了一个台阶，数数与下台阶同步，数字越大，台阶下得越多，自己的躯体越重，意识也越发模糊，最后步入深渊而入睡，预防神经衰弱。

神经衰弱保健

第二、肌肉放松法

神经衰弱睡不着的患者平躺在床上，闭上双眼，两手自然伸直，放在身体两侧，不握拳，自然而松弛，下肢也自然伸直，足外倾。清除进入脑子中的一切杂念，调整呼吸，使之趋于平缓。依下列顺序放松眼皮一上下颌一颈部一双肩→双上肢→腹部→双下肢，努力体验下沉感觉，感到全身下沉……渐渐进入睡眠。

除了上述方法，得了神经衰弱症，一定要到正规医院进行专业治疗：

青岛精神病医院采用“321阴阳平衡疗法”，结合新型引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破神经衰弱症等精神疾病难题，该体系有效率达100%，治愈率98.7%。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，对神经衰弱症的治疗效果好。

温馨提示：神经衰弱患者一定要严格遵照医师的指导，积极配合治疗，在医师、家人、朋友和自身的共同努力，最终一定可以将神经衰弱打倒。关于神经衰弱症，如果您还有什么疑问或想了解其它病症，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您尽早战胜神经衰弱症。

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