青岛看心理医师去哪 长期处于压力下得了神经衰弱怎么办

时间：2015-10-09 14:36:20

【导言】如果人们长期处于紧张和压力下，很容易会出现精神易兴奋和脑力易疲乏的神经衰弱现象，通常还会伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等情况，这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病，它的症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，及早的治疗疾病是关键，下面医师就介绍一些摆脱神经衰弱症的方法。

长期处于压力下得了神经衰弱怎么办?下面为您介绍一些好方法：

、如果你的生活塞满过量的物品，你就需要规定一些限度，而且还要停止做一些不重要的事情，坦白说这些事就是你不在乎的那些。不要用“完美”标准去约束自己。以及限制每天查看收件箱等等的次数。不停地查看上面的东西会造成很多的压力。记得在你真的没有时间的情况下果断说不。

神经衰弱保健

第二、培养豁达开朗的性格：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

第三、神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然，冷水浴并不是每个人都能立即适应，在开始阶段要注意循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次持续30秒到1左右。另外，游泳运动也能起到冷水浴相似的效果，如能坚持到秋冬，效果更佳。

第四、体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如果你在散步、运动身体或谈话时放慢速度，接下来你通常会开始感觉到不是那么紧张了，你的情绪也会平静下来。以放慢速度来减少压力，对于你在日常生活中的其他许多事情也是如此，比如骑自行车、驾驶汽车、办公桌前处理工作以及吃饭。

以上方法只能起到缓解作用，得了神经衰弱尽早治疗是关键：

青岛精神病医院321阴阳平衡治疗系统，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破神经衰弱症等精神疾病难题，该体系采用纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，对治疗神经衰弱的效果好。

【温馨提示】青岛看心理医师去哪 长期处于压力下得了神经衰弱怎么办?神经衰弱症情况对患者的影响大，危害严重，及早治疗是关键。以上就是关于神经衰弱治疗方法的一些介绍，希望对人们有所帮助，关于神经衰弱症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您生活愉快。

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