怎样才能预防神经衰弱

时间：2013-01-11 16:59:13

　　神经衰弱给患者的精神健康带来的影响极大，而且在人们印象中却并不是极为严重的疾病，但是即便如此很多人也不知道做好预防保健工作，从而促使很多不该发生的神经衰弱情况发生在自己身上，影响了正常的工作和生活。今天小编就为大家介绍一些神经衰弱最基本的健康预防知识，希望能对大家有所帮助。

　　1、要对自己有正确的认识。主要涉及到自己的身体素质，健康状况，适应能力，工作和办事能力，不要好高骛远，遇到事情不要总是眼高手低想入非非，踏踏实实的一步一个脚印，否则只会自己徒增烦恼。

　　2、要养成豁达的性格习惯。虽然常言道“江山易改本性难移”，主要是性格难以改变的意思，但是在这里小编要提醒大家，性格难改并不是就是说完全不能改，每天都要提醒自己，时时刻刻的克制自己，养成自己豁达的性格，可以很好的避免神经衰弱的情绪因素。

　　3、做事三思，顾全大局。平时做事的时候要多从大局的角度出发进行思考，待人接物要严于律己，不要钻牛角尖，认真思考事情的利害关系，以免引起家庭关系或者人际关系紧张的局面。

　　4、注意进行自我调节。这一点主要是对于自己的调整来讲，可以是在精神方面，心理方面的，等等，多和自己的健康状况进行交流，调整自己的生活方式和工作方式，注重劳逸结合，让自己始终处于健康正常的状态中。

　　5、多同医师交流，及时做健康检查。当自己感觉到有不适的时候，特别是出现了心态不稳定，情绪不稳定及紧张，身心疲惫的情况时，一定要及时到医院就医就诊，不要延误了病情，并接受医师的治疗建议，确保早治好。

　　神经衰弱会引起头痛、头晕、精神疲劳、失眠、注意了不几种、记忆力下降等情况，希望大家自己阅读本篇文章，并运用以上方法进行调节，防止神经衰弱的发生。