患上神经衰弱平时情绪波动比较大怎样进行调理

时间：2016-03-22 15:45:41

【导言】患上神经衰弱平时情绪波动比较大怎样进行调理?青岛市精神卫生中心治疗神经衰弱的医师指出，神经衰弱已经发展成为生活中一种比较常见的疾病，但是这种疾病的并发症状特别多，导致人们的情绪受到很大的影响，尤其是精神问题更为突出，所以对于患有神经衰弱的患者，我们要学会适当的自我调节，下面就详细的介绍得了神经衰弱的具体调理方法。

过医师多年研究，对于调理神经衰弱做什么比较好，给出了以下解答。

1、学会放松自己。当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时的松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

患上神经衰弱平时情绪波动比较大怎样进行调理

2、布置舒适的睡眠环境。失眠常常由压力引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不论是弹簧床、水床还是会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。

3、放松身心。躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想象自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮忙。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮忙。

4、运动。按期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。运动是对付压力的缓解剂。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质，二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以练习慢跑、太极拳，气功等。

神经衰弱症对患者的危害严重，得了神经衰弱症，一定要进行专业治疗：

青岛市精神卫生中心采取321阴阳平衡疗法，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破神经衰弱症等精神疾病难题，该体系治愈率98.7%。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，对神经衰弱症的治疗效果好。

医师提示：患上神经衰弱平时情绪波动比较大怎样进行调理?以上就是相关的介绍，神经衰弱是一种常见的心理疾病，导致神经衰弱的产生的因素有很多，最主要的就是心理方面的问题，所以患上神经衰弱以后，一定要进行合理的治疗，不要有太大的心理负担，保持愉快的心情和良好的生活习惯，相信不久就可以痊愈的。如果您还有什么疑问或想了解其它病症，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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