怎样帮助老年人远离失眠痛苦

时间：2015-07-18 14:56:36

【导言】随着年龄的增加，老年人的身体状况大不如从前，老年人出现了很多疾病方面的苦恼，其中，失眠也是很明显的问题，老年人难以入睡给他们的健康带来了很多的危害，远离失眠痛苦相信是很多老年人的心愿，那么怎样帮助老年人远离失眠痛苦?下面进行详细介绍。

怎样帮助老年人远离失眠痛苦，医师给出如下温馨建议：

方法一、清心寡欲，随遇而安

现实生活纷繁复杂，诸如友人失和、亲朋永逝，家庭纠纷、经济拮据等，皆可令人心烦意乱，或忧或悲，或急或恼，这样怎会有安稳的睡眠?因此，面对这些刺激，应通过提高自身的意识修养，泰然处之，将不良影响降低到最小限度，通过自我调节，创造良好的睡眠环境。

怎样帮助老年人远离失眠痛苦

方法二、食物调养

海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂，均对老年人睡眠有较大的帮助。食疗以及非药物治疗的方法，对老年人的失眠调治都具有良好的效果，可视自己的情况或在医师指导下应用。

方法三、重视打盹

老年人由于身体素质下降，不可能再有青年时期较长时间的深睡了，“打盹”便成了老年人常见的补充睡眠方式。这种“积零成整”的储备精力的睡眠方式，完全可以恢复精力。

温馨提示：如果失眠问题对老年人产生了极大的困扰，医师建议一定要尽早治疗，针对失眠的治疗，建议选择前往专业的医院接受系统科学的治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您身体健康。

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