大暑来袭，怎样应对失眠问题

时间：2015-07-23 14:54:42

【导言】大暑来袭，我国除青藏高原及东北北部外，大部分地区天气炎热，35℃的高温已是司空见惯，在这样高温高热的气候里，也更容易发生失眠现象，那么大暑来袭，怎样应对失眠问题?青岛精神病医院的医师为大家详细介绍，希望对人们有一定帮助。

大暑来袭，怎样应对失眠问题?青岛精神病医院医师为您介绍：

一、别用凉水擦凉席

一些市民现在已经开始铺上了凉席，有些人喜欢晚上用凉水把凉席抹湿后睡觉，认为这样会很凉快。其实这是一种误区。夏季夜晚，人们不停地出汗，睡床不干燥，若再用湿布抹过，只会让人睡得更不舒服。

大暑来袭，怎样应对失眠问题

二、不要空腹睡眠

一般人晚上6点多吃晚饭，而到晚上10点多才上床，胃里早已空了，胃在空磨不仅影响睡眠，而且容易把胃壁磨损成溃疡。但吃饱了也不宜马上睡，较好在睡前三刻钟左右吃一些易消化的点心，再喝点水。

三、穴位按摩

医师指出，一般的夏季失眠都是临时性的失眠，这样的失眠如果不予重视，一旦发展成真正的失眠，后果就严重了。针对夏季失眠烦躁的情况，医师推荐穴位按摩的方法来解决失眠问题。此外，还可通过泡脚泡腿来舒缓神经，也能起到一定的催眠效果。

如果失眠问题对您造成困扰，您还应该选用中医针灸疗法：

“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果较好。

温馨提示：大暑来袭，怎样应对失眠问题?以上相关解答，希望对您有一定的帮助，失眠对人们的影响是长期的，各位朋友一定要引起重视。当发现有失眠症状发生的时候，一定要及时到医院检查就诊，以免错失治疗的较好时期。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱失眠困扰。

文章标题拼音：dashulaixizenyangyingduishimianwenti