上班族怎么轻松应对失眠

时间：2015-07-27 10:05:54

【导言】上班族怎么轻松应对失眠？对于上班族来说，失眠是很痛苦的一件事情。失眠不仅导致自己整天没有精神，而且还会严重的影响工作的效率，甚至导致完不成任务而加班，于是就可能会产生恶性循环，那么上班族怎么轻松应对失眠?我们有请青岛精神病医院的医师来给我们详细介绍一下。

上班族怎么轻松应对失眠?青岛精神病医院的医师介绍了以下几点。

首先，不要关掉闹钟。因为早上贪睡的那几根本不解决你的问题。

上班族怎么轻松应对失眠

其次，一定在起床后一小时内吃早餐。尽量避免吃含糖谷物，较好多吃蛋白质和全谷物。

第三，沐浴阳光。让自己沐浴在明亮的自然光下，因此出门不要戴墨镜。

第四，注意喝咖啡的时间，当然不喝较好。摄入咖啡因后一般30起效，因此建议咖啡党早上只喝一杯咖啡，到开始工作时再来一杯咖啡，但下午3点后不要再喝咖啡，以保证当晚好眠。

第五，从最难的工作入手。开工后先搞定最难的工作。

第六，下午做简单的工作。下午做些简单的工作，比如回复邮件。

温馨提示：上班族怎么轻松应对失眠?其实如果能够从日常生活中多加注意，失眠也是能够很快远离我们的。以上的医师介绍的小妙招，如果能够坚持不懈的遵守，失眠就不会成为我们工作的阻碍，甚至会加快我们的工作效率，从而心情愉悦，有益于身心健康。关于失眠，如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579。我们会及时给您解答疑惑。祝您健康。

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