日常生活中有哪些方法可以帮助人们轻松入睡

时间：2015-08-04 15:43:28

【导言】日常生活中有哪些方法可以帮助人们轻松入睡?人们得了失眠症，入睡特别困难，睡不好很影响人们的日常生活，并且对人们的健康也产生很大害处，青岛精神病医院的医师介绍，日常生活中有一些不错的方法可以帮助人们摆脱失眠症，下面我们来了解一下，当然，失眠症如果给您造成较大的困扰，您还应尽早治疗。

青岛精神病医院的医师为您介绍帮助人们轻松入睡的好方法：

1.卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。

失眠保健

2.卧室内较好温度为18-22度。人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡。

3.卧室墙壁的色调以淡色为主。淡绿色，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。

4.合适的枕头。高15～20厘米的枕头最合适。枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹。

5.卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。

除了上述方法，遇到失眠问题，您还可以尝试中医针灸疗法：

“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果较好。

温馨提示：日常生活中有哪些方法可以帮助人们轻松入睡?希望以上内容对您有帮助，失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，建议您一定要到正规的医院接受检查治疗，听取医师和医师的建议，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

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