日常生活中有哪些改善女性失眠多梦的好方法

时间：2015-08-20 14:40:39

【导言】对于日常生活中有哪些改善女性失眠多梦的好方法这个疑惑，青岛精神病医院的医师介绍，现在的女性因为工作家庭的压力，常常会出现不同程度的睡眠不好，而且还很容易做梦，大家应该都清楚如果睡眠不好、还容易做梦等问题的出现，会让女性出现一系列问题，不仅显示在容貌上的丑陋，更是身体上的危害，日常生活中有一些缓解女性失眠多梦的方法，女性朋友有时间的时候不妨一试。

日常生活中有哪些改善女性失眠多梦的好方法?青岛精神病医院医师提出以下建议：

方法领先，建议失眠多梦的女性睡前较好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，较好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

失眠保健

方法第二，要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关医师也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。

方法第三，梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。在此阶段，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医师的指导下帮助改善睡眠。

以上方法只能对女性的失眠多梦问题起到缓解作用，只有专业治疗才是有效的方法：

“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果较好。

温馨提示：日常生活中有哪些改善女性失眠多梦的好方法?通过上述介绍，相信女性朋友们对睡不好容易多梦的治疗方法也有了一定了解，医师建议女性朋友们能够引起重视，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝女性朋友生活愉快。

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