日常生活中有哪些不良的习惯会影响睡眠

时间：2015-09-02 15:23:17

【导言】青岛精神病医院的医师表示，生活中有一些不良的习惯会影响人们的睡眠，使人们无论如何也难以入睡，长期以往，极易使人们出现失眠的情况，那么日常生活中有哪些不良的习惯会影响睡眠?下面介绍一些会影响人们睡眠的不良习惯，希望人们在日常生活中多加注意。

日常生活中有哪些不良的习惯会影响睡眠?影响睡眠不良习惯有：

1、外物刺激如：咖啡、茶、香烟等都会破坏人们的睡眠结构，应尽量避免。

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2、有人喜欢把睡前当成检讨时间，一边做着隔天行程计划，越想越多当然会睡不着。

3、有的人一旦曾经失眠，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求，越担心只会越睡不着。

4、半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮。

5、床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。

6、有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样(或增加)，但睡眠结构则是破碎无型。

7、当白天的活动不多，睡眠的需求自然就不大，吃饱睡睡饱吃，睡多了自然睡不着。

温馨提示：日常生活中有哪些不良的习惯会影响睡眠?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，不良的睡眠习惯会影响睡眠，容易使人们出现失眠的情况，因此，建议人们能够重视，及时发现及时到正规、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

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