女性怎样做才能有效的提高睡眠质量

时间：2015-09-09 14:40:03

【导言】睡眠质量的好坏对女性来说尤为重要，睡眠质量好的女性气色好、身体棒，睡眠质量差的女性皮肤暗淡无光，很容易诱发高血压、糖尿病、乳腺癌等多种疾病，那么女性怎样做才能有效的提高睡眠质量?下面女性朋友就一起跟随青岛精神病医院的医师看看提升睡眠质量的好方法。

女性怎样做才能有效的提高睡眠质量?医师提出以下建议：

1. 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。

失眠保健

2.不开窗：引起人们过敏物质及影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。

3.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂及化学清洁剂都可能刺激人们的呼吸道，从而影响睡眠。

4.卧室里只摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。医师建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

另外，得了失眠症，女性还应该选用中医针灸疗法进行及时治疗：

青岛精神病医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果较好。

温馨提示：女性怎样做才能有效的提高睡眠质量?相信您已经有所了解，睡眠质量很重要，睡不好很容易会使人们产生失眠的问题，失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

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