市北居民出现睡眠障碍需要注意的问题有哪些

时间：2015-09-15 13:55:38

【导言】针对市北居民出现睡眠障碍需要注意的问题有哪些这个疑惑，青岛精神病医院的医师表示，睡眠对于人们保持良好的身体状态具有非常大的作用，即便如此，很多人还是出现了睡眠障碍，给身心健康造成很大影响，生活中有一些需要注意的问题，它们对于缓解睡眠障碍有帮助，下面就由治疗失眠的医师为我们介绍一下。

市北居民出现睡眠障碍需要注意的问题有哪些?医师介绍可以采用如下方法：

需要注意的问题一、心态上自我调整

解决失眠症患者可以多加进行自我调整，尤其是心态上面的一些调整，要保持积极乐观向上态度，失眠并不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没什么关系。可以配合食疗、理疗等。

失眠保健

需要注意的问题二、注意合理饮食

对于睡眠障碍患者来说，饮食是非常有必要的问题，一般来说，如果饮食睡前如有需要，可适度进食。牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

需要注意的问题三、要保持舒适的环境

失眠症患者需要一个舒适的环境，还有保持卧室的清洁、安静、避开刺激的光线;避免在床上进行看书、看电视、工作等活动;使用舒适的床具和干净的用具。

除了以上方法，您还可以选用青岛精神病医院的中医针灸疗法：

青岛精神病医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果较好。

温馨提示：市北居民出现睡眠障碍需要注意的问题有哪些?以上相关的解答内容，希望对您有用处，睡眠障碍危害较大，会影响正常的工作和生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时到正规、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

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