晚上经常失眠可以从哪些方面来进行改善

时间：2016-06-28 17:13:29

　　【导言】晚上经常失眠可以从哪些方面来进行改善?青岛安宁医院的医师指出，失眠对于我们的影响不可小觑，患者必须要进行有效的调理，青岛安宁医院的医师表示，生活中很多原因都可能使人们出现失眠问题，比如说个人对失眠的恐惧、人们总是频繁起夜、人们总是睡前玩手机、个人睡前不良的生活习惯等，下面就介绍出现失眠问题的原因以及治疗失眠的好方法。

　　出现失眠原因有哪些?青岛安宁医院医师为您详细介绍失眠症的常见原因：

　　失眠原因一、人们总是睡前玩手机：睡前玩手机，因为屏幕的光亮，会影响人们大脑休息，导致个人精神处在兴奋中，因为不管是浏览一些网页还是发短信都会使我们的情绪波动，给我们带来一个不眠之夜。

晚上经常失眠可以从哪些方面来进行改善

　　失眠原因二、个人对失眠的恐惧，有很多人害怕失眠，对失眠症充满恐惧感，偶尔的一次失眠总是放在心上，对睡眠的质量期望很高，往往受这种心理因素的影响，导致出现失眠的产生。

　　失眠原因三、个人睡前不良的生活习惯：比如在睡前喝一些含咖啡因的饮料，吃刺激性的食物等都有可能会导致出现失眠症。咖啡因饮料及刺激性食物都会导致大脑兴奋，致使失眠困难，从而改变睡眠时间，长此以往，极易诱发失眠症。

　　医师表示，经常失眠可以从以下方面进行改善：

　　一、注意改善睡眠习惯,恢复正常的生活规律,睡眠的时间那只是因人而异.并无多大关系的.

　　二、注意及时补充自身的营养,改善体质,保证充足的睡眠,不要胡乱的用药.

　　三、临床上常用的安眠药分3大类,一般的情况下安眠药只是给病人一个情绪上的放松,要想彻底治疗好失眠的话,还是需要着重治疗,安眠药只是一个安抚的作用.过多的使用安眠药,对肝脏都有严重的影响.

　　得了失眠症，失眠医师建议选用中医针灸疗法：

　　青岛安宁医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

　　温馨提示：晚上经常失眠可以从哪些方面来进行改善?当人们出现失眠的情况，一定要及早前往专业的医院进行治疗，以免贻误病情。如果您想要了解有关失眠治疗的医院，都可以点击在线医师或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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