老年人患上失眠症危害大不大

时间：2016-09-02 16:45:42

【导言】青岛安宁医院医师表示,说起失眠相信也已无人感到陌生了,随着失眠症的越发频繁,大家都深知其中的痛苦,那若老年人患上失眠症会给其带来什么危害呢?接下来将会为您详细解答!

一、高血压:长期失眠会导致心血管疾病的发生,严重时还会诱发高血压,研究表明,男性50岁后随年龄增长,慢波睡眠或深度睡眠时间占全部睡眠时间的比例下降,生长激素的分泌也相应减少。

老年人患上失眠症危害大不大

二、老年痴呆:老年痴呆比人们想象的在人群中出现的比例要高,而出现失眠的老人相比一般的情况患老年痴呆的几率更是大大增加。

三、忘记:老年人轻易出现忘记的症状,而这一症状与失眠症脱不了关系。失眠的危害比较常见的就是忘记,这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。

四、面部衰老:说睡眠对人体器官起到一个缓冲的作用,而长期失眠的话就会导致肾脏的衰弱,也会使身体缺失水分,可引起内分泌失调等症状的发生,可在脸部有皱纹、暗疮、黑眼圈等表现,如长期或习惯性失眠,则花容失色、面目苍老、精神萎靡不振。

五、情绪功能障碍:老年人晚上失眠会引起心烦、急躁、易怒、少爱好、缺乏自信心等情绪活动功能异常症状,而这些症状又会加剧晚上失眠,如此恶性循环,愈演愈烈。导致失眠的原因有很多,有些人如果处在非常不安全的地方肯定是很难入睡的,所以每个人都会找个固定睡眠的地方,睡觉的地方就是家。家是我们人类休息的港湾,是人们心中认为安全的地方,放下所有的防备,放松的进入睡眠的地方肯定是自己认为安全的地方。

每个人的习惯都是不同的,有的睡觉怕黑,有的人睡觉老年人患上失眠症危害大不大怕光,有的人害怕一个人睡觉,有的只能一个人睡觉不喜欢和别人睡在一个床上,所以自我保护法也是用来作为一种参考,每个人还要根据自己的习惯和情况而定,选择适合自己的方法,能让自己不再失眠的方法才是好的方法。出现失眠的情况,可以采取如下的方法进行改善:

应对方法一、睡前用温水泡澡有助睡眠

经常失眠患者如果睡前能用温水洗一个澡,全身泡在温水中15左右,对治疗经常失眠的好处更大。没有条件的话,也可以在睡前用温水洗脸洗脚。这样可以清洗老年人患上失眠症危害大不大灰尘与汗液,消除脚臭,减少霉菌感染的机会,还有利于保持被褥、床单的清洁。可以清洁手掌和面部的皮肤,还可以促进下肢血液循环,消除下肢的沉重感,有利于恢复体力。

应对方法二、睡前不要剧烈的运动

经常失眠很多时候是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息。因此,睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚。

应对方法老年人患上失眠症危害大不大三、睡前不宜吃太多东西

晚上睡觉之前吃太多东西,也会经常失眠,因为人体在睡眠的时候,大脑神经细胞处于休息状态,消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西,特别是吃油腻食物,或者吃得太饱,会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物,横膈肌向上抬,胸部受压,人躺在床上会感到呼吸不畅,影响睡眠的深度。

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