青岛精神病医院介绍怎么做可以预防老年人患上失眠症

时间：2016-09-07 16:37:10

　　青岛精神病医院介绍怎么做可以预防老年人患上失眠症?青岛精神病医院的医师指出，会有许多的老年人都患有失眠症，但是很多的老人都认为这是一种很正常的事情，认为自己上年龄了，失眠是正常的现象，所以对于很多的老年人失眠症患者来说，他们不重视自己的病，使自己的身体状况不断的下降，增加了疾病的发作率。下面就让青岛精神病医院介绍怎么做可以预防老年人患上失眠症?

　　青岛精神病医院介绍怎么做可以预防老年人患上失眠症：

　　预防老年人患上失眠症，建议针对于老年人失眠的情况，尽量不必安眠药：老年人一旦呈现失眠，先不要急于用药，可以先找找失眠的缘由。如果因为没事，睡的早起得早，则略微晚点睡觉，如果白日小睡过多影响夜间睡觉，则可在白天做些家务或参加些活动，如游览、下棋、看书、看电视等，并减少白日小睡的时间。

　　青岛精神病医院介绍怎么做可以预防老年人患上失眠症?提醒老年人应该留意晚年郁闷症的发生：郁闷症在晚年人中发生率较高，患有这样的疾病，千万不能粗心，家人应留意调查，如果发现有郁闷表现，应及时到医院诊治，也不要随意运用安眠药，否则会耽搁病情。对已确诊的晚年性郁闷症患者，要选用精确的方法坚持治疗。

　　青岛精神病医院介绍怎么做可以预防老年人患上失眠症?提醒老年人在平时的生活中，要注意做到少私寡欲，随遇而安：现实生活纷繁复杂，比如友人失和、亲友永逝，家庭纠纷、经济窘迫等，皆可令人心慌意乱，或忧或悲，或急或恼，这样怎会有安稳的睡觉?因而，面对这些刺激，应经过进步自身的认识涵养，泰然自若，将不良影响降低到最小限度，经过自我调节，注意创造好的睡觉环境。

　　青岛精神病医院介绍怎么做可以预防老年人患上失眠症?建议老年人在生活中不仅仅是要保证饮食营养，要注意做到规律饮食，养成健康的生活方式，因为有的人是可以参加气功，有的时候特别是太极拳等强调精神力锻炼的，这是必要的运动，提高神经的调节能力。同时老年人的生活要有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料等。

　　温馨提示：以上内容就是有关老年人失眠的介绍，青岛精神病医院的医师表示，发现老年人患上失眠症的情况，要注意及早前往正规专业的失眠专科医院接受治疗，想要治疗好老年人失眠的问题，可以点击在线医师进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了方便咨询，也可以加QQ：799097579进行咨询。